Hoy te regalo una relajación guiada.
Sí.
Ya tenía ganas de compartir contigo aquello por donde empecé en este maravilloso camino del acompañamiento de procesos de vida a través del crecimiento personal, la canalización de energías, las Terapias Holísticas, La Medicina Tradicional China y las Constelaciones Familiares.
Y fue, nada más y nada menos, que impartiendo cursos de Técnicas de Relajación y Control de Estrés en distintos Ayuntamientos y empresas de toda España.
Y hoy, vuelvo a retomar mis orígenes porque considero que son la base para encontrar la calma en cualquier momento de nuestro día a día.
Y es que además, en las últimas semanas y coincidiendo con el inicio del año (donde las energías del nuevo año aún están tratando de asentarse y tomar tierra), me estáis comentando y por lo que también veo en consulta, que os sentís con ansiedad, intranquilos, acelerados y me preguntáis cómo podéis hacer para relajaros y sentiros con más calma.
Pues bien, lo primero que os va a ayudar es PARAR, lo segundo TOMAR CONCIENCIA DE VUESTRO CUERPO FÍSICO (que es el vehículo que cada uno de nosotros ha elegido para vivir esta experiencia terrenal) y tercero RESPIRAR de forma abdominal (llevando todo el aire hacia el abdomen, como si al exhalar quisieras pegar el ombligo a las lumbares y al inspirar sacar tu ombligo todo lo que pudieras hacia afuera).
El primer paso (PARAR) corre de tu cuenta, y con los otros dos te ayudo yo.
Y te lo pongo muuuuuy fácil.
Sólo tienes que seguir mi voz.
Toda mi intención hoy es que tomes conciencia de tu cuerpo físico y lo relajes.
Busca un hueco en tu agenda (22 minutos para ser exactos), ponte cómod@, puedes encender una vela o poner incienso (esto es secundario aunque crear una atmósfera agradable siempre ayuda), respira y déjate llevar por mi voz a una profunda relajación.
Y si te gusta compártela con amigos, familiares, compañeros de trabajo…y en tus redes sociales. Hazles un favor y/o háztelo a tí mismo, te lo agradecerán.
¡Que la disfrutes!
Y como me ha picado el gusanillo y quiero seguir compartiendo contigo meditaciones y relajaciones que sé que te van a ayudar mucho, he creado un canal de Podcasts (audios) donde voy a ir subiendo meditaciones y relajaciones guiadas por mí.
Así es que si no quieres perder ninguna de las meditaciones que voy a ir subiendo a partir de ahora, suscríbete gratis a mi canal de audios pinchando en este enlace
Me encantará que me dejes tus comentarios y saber tu opinión sobre el formato, el contenido y que me digas qué temas te interesan y te gustaría que compartiera contigo este año:
– Constelaciones Familiares
– Medicina China
– Canalización de Energías
– Desarrollo Personal
– Pensamiento Positivo
– Alimentación saludable
– Mater/Paternidad consciente
– Todo
– Otros temas: Pide y se te dará….
¡Feliz martes!
Muchos besos
Graciela
P.D.: Ya está completo el Taller de Constelaciones Familiares de este sábado, peeeroooooo….aún quedan plazas para los Talleres del 27 y 28 de Enero. Una puede ser la tuya. Date prisa y mándame un WhatsApp (660774738) o contesta este email para reservar antes de que te la quiten. EL momento es ahora, no pospongas tu bienestar.