Relajación guiada del cuerpo físico

Hoy te regalo una relajación guiada.

Sí.

Ya tenía ganas de compartir contigo aquello por donde empecé en este maravilloso camino del acompañamiento de procesos de vida a través del crecimiento personal, la canalización de energías, las Terapias Holísticas, La Medicina Tradicional China y las Constelaciones Familiares.

Y fue, nada más y nada menos, que impartiendo cursos de Técnicas de Relajación y Control de Estrés en distintos Ayuntamientos y empresas de toda España.

Y hoy, vuelvo a retomar mis orígenes porque considero que son la base para encontrar la calma en cualquier momento de nuestro día a día.

Y es que además, en las últimas semanas y coincidiendo con el inicio del año (donde las energías del nuevo año aún están tratando de asentarse y tomar tierra), me estáis comentando y por lo que también veo en consulta, que os sentís con ansiedad, intranquilos, acelerados y me preguntáis cómo podéis hacer para relajaros y sentiros con más calma.

Pues bien, lo primero que os va a ayudar es PARAR, lo segundo TOMAR CONCIENCIA DE VUESTRO CUERPO FÍSICO (que es el vehículo que cada uno de nosotros ha elegido para vivir esta experiencia terrenal) y tercero RESPIRAR de forma abdominal (llevando todo el aire hacia el abdomen, como si al exhalar quisieras pegar el ombligo a las lumbares y al inspirar sacar tu ombligo todo lo que pudieras hacia afuera).

El primer paso (PARAR) corre de tu cuenta, y con los otros dos te ayudo yo.

Y te lo pongo muuuuuy fácil.

Sólo tienes que seguir mi voz.

Toda mi intención hoy es que tomes conciencia de tu cuerpo físico y lo relajes.

Busca un hueco en tu agenda (22 minutos para ser exactos), ponte cómod@, puedes encender una vela o poner incienso (esto es secundario aunque crear una atmósfera agradable siempre ayuda), respira y déjate llevar por mi voz a una profunda relajación.

Y si te gusta compártela con amigos, familiares, compañeros de trabajo…y en tus redes sociales. Hazles un favor y/o háztelo a tí mismo, te lo agradecerán.

¡Que la disfrutes!

 

 

Y como me ha picado el gusanillo y quiero seguir compartiendo contigo meditaciones y relajaciones que sé que te van a ayudar mucho, he creado un canal de Podcasts (audios) donde voy a ir subiendo meditaciones y relajaciones guiadas por mí.

Así es que si no quieres perder ninguna de las meditaciones que voy a ir subiendo a partir de ahora, suscríbete gratis a mi canal de audios pinchando en este enlace

Me encantará que me dejes tus comentarios y saber tu opinión sobre el formato, el contenido y que me digas qué temas te interesan y te gustaría que compartiera contigo este año:

– Constelaciones Familiares
– Medicina China
– Canalización de Energías
– Desarrollo Personal
– Pensamiento Positivo
– Alimentación saludable
– Mater/Paternidad consciente
– Todo
– Otros temas: Pide y se te dará….

¡Feliz martes!

Muchos besos

Graciela

P.D.: Ya está completo el Taller de Constelaciones Familiares de este sábado, peeeroooooo….aún quedan plazas para los Talleres del 27 y 28 de Enero. Una puede ser la tuya. Date prisa y mándame un WhatsApp (660774738) o contesta este email para reservar antes de que te la quiten. EL momento es ahora, no pospongas tu bienestar.

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